¿ Cómo empiezo? •Elige actividades que te gusten. •Planea el tiempo para hacer el ejercicio. •Bebe agua antes, durante y después del...

Conoce estos 5 pasos para tener una correcta alimentación: 1.- Completa: Debe incluir los tres grupos de alimentos. (frutas y verduras,...

Sigue estos consejos para inyéctarte tu insulina. 1.- Desprende con cuidado la tapa de la parte superior del fresco y límpiala con...

Para estos días de calor una refrescante bebida. 4 personas Ingredientes: 1 pepino 1 manojo chico de hierbabuena 4 limones 1 trozo chico...

1.- Mejora tu salud cardiovascular y pulmonar: El corazón aumenta su grosor con el ejercicio y en cada latido se expulsa mayor cantidad...

Desayuno: debe se la comida más importante de todo el día, ya que cuerpo viene de un ayuno prolongado. Comida: es el momento de pasar con...

4 porciones Ingredientes: •4 nopales grandes •1 pieza de queso panela •Palillos Preparación: 1. Asa los nopales en una plancha hasta que...

Comer fuera de casa no siempre es fácil. Estos consejos te ayudarán a tomar decisiones que te ayuden a cumplir tus metas. 1.- Seguir el...

Leve Tipo de actividad: Caminar o andar en bicicleta por 30 min. Qué comer: 1 rebanada de pan o 1fruta (Si tienes tu glucosa elevada, es...

Colesterol HDL Conocido como lipoproteínas de alta densidad, a diferencia del LDL, no se acumula en las arterias, por lo que las...