¿Qué puedo comer antes de realizar actividad física?

Leve

Tipo de actividad: Caminar o andar en bicicleta por 30 min.

Qué comer: 1 rebanada de pan o 1fruta (Si tienes tu glucosa elevada, es mejor no comer nada).

Moderada

Tipo de actividad: Andar en bicicleta, jugar tenis o nadar durante una hora.

Qué comer: 1 rebanada de pan y 1 fruta (Si tienes tu glucosa elevada, es mejor no comer nada).

Intensa

Tipo de actividad: Jugar fútbol por dos horas o nadar vigorosamente por una hora.

Qué comer: 2 rebanadas de pan y pieza de fruta ( Si tienes tu glucosa elevada, 1 rebanada de pan y 1 fruta).