Tiempos de comidas

Desayuno: debe se la comida más importante de todo el día, ya que cuerpo viene de un ayuno prolongado.

Comida: es el momento de pasar con la familia, come suficiente y no en exceso, recuerda que el plato debe estar ocupado con 50% de verduras, 25% de carne y 25% de cereales. Acompaña con agua de sabor sin azúcar.

Colaciones: nos ayudan a acelerar el metabolismo y evitar la ansiedad. Deben ser ligeras como: frutas, verduras, palomitas naturales, gelatina.

Cena: nunca dejes de cenar, ya que pasaran muchas horas en que el cuerpo no recibe alimentos. La cena debe ser ligera para favorecer la digestión. Se debe de hacer 2 horas antes de dormir.