Características de una alimentación correcta.

Conoce estos 5 pasos para tener una correcta alimentación:

1.- Completa: Debe incluir los tres grupos de alimentos. (frutas y verduras, alimentos de origen animal y cereales)

2.- Equilibrada: Que los nutrimentos guarden las proporciones apropiadas entre si.

3.- Variada: Debe incluir diferentes alimentos de los tres grupos en cada comida, de acuerdo a la disponibilidad, costumbres y condiciones económicas, debe de ser agradable en sabor, color, aroma y textura.

4.- Suficiente: Se debe consumir la cantidad de alimentos necesarios según edad, sexo, actividad física, estatura y estado fisiológico.

5.- Higiénica: Debe prepararse con la higiene necesaria para que no cause daños a la salud.